Perché le persone devono “squattare” in modo diverso.

Di seguito troverete il link ad un interessante articolo dal titolo: “Perché le persone devono squattare in modo diverso”, ponendo particolare attenzione all’articolazione dell’anca. Un discorso analogo potrebbe essere fatto anche per esercizi che coinvolgono l’articolazione della “spalla” (es: distensioni su panca e military press o lento avanti) che avendo più “libertà” rispetto all’anca è ancora più facilmente soggetta ad infortuni…Esiste uno standard di riferimento per l’esecuzione degli esercizi con i pesi, ma la tecnica va costruita partendo dalla persona e dalle caratteristiche individuali… Anche per questo soprattutto all’inizio del percorso di apprendimento è importante essere seguiti e guidati individualmente da istruttori competenti. Riflettete anche su questo altro aspetto:come possono le “macchine in palestra” tenere conto delle differenze anatomiche individuali!?

Ecco il link:

THE BEST KEPT SECRET: WHY PEOPLE HAVE TO SQUAT DIFFERENTLY

femore

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