Vantaggi del kettlebell training

VANTAGGI DELL’ALLENAMENTO CON I KETTLEBELLS

L’esercizio in tutte le sue forme offre vantaggi a chi lo pratica, e anche alcuni dei seguenti vantaggi possono essere attribuiti ad altre forme di allenamento.
Sono i vantaggi “composti” che rendono l’allenamento con KB così attraente per atleti professionisti, forze dell’ordine, appassionati di fitness e… principianti!

    • Con gli esercizi giusti con i kettlebells si possono bruciare tra 10-20 calorie al minuto.
    • Lavorano tutti i gruppi muscolari in un singolo allenamento, attivando stabilizzatori significativi che sono spesso sottoutilizzati anche in palestra, mentre allo stesso tempo si costruisce forza resistente facendo attività “cardiovascolare” … una ricetta efficiente ed efficace.
    • Si allenano i muscoli a lavorare insieme come una unità, in sinergia, aumentando notevolmente la forza funzionale.
    • Consentono di ottenere muscoli “forti e magri”.
    • Aumentano la mobilità e la flessibilità.
    • Rafforzano le ossa, articolazioni e muscoli.
    • Sono una sfida mentale per come concentrarsi e incanalare l’energia sui movimenti del corpo.10174861_648251948580480_1662442552295309079_nphoto credit dlabphotography.com

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