Vantaggi del kettlebell training
VANTAGGI DELL’ALLENAMENTO CON I KETTLEBELLS
L’esercizio in tutte le sue forme offre vantaggi a chi lo pratica, e anche alcuni dei seguenti vantaggi possono essere attribuiti ad altre forme di allenamento.
Sono i vantaggi “composti” che rendono l’allenamento con KB così attraente per atleti professionisti, forze dell’ordine, appassionati di fitness e… principianti!
- Con gli esercizi giusti con i kettlebells si possono bruciare tra 10-20 calorie al minuto.
- Lavorano tutti i gruppi muscolari in un singolo allenamento, attivando stabilizzatori significativi che sono spesso sottoutilizzati anche in palestra, mentre allo stesso tempo si costruisce forza resistente facendo attività “cardiovascolare” … una ricetta efficiente ed efficace.
- Si allenano i muscoli a lavorare insieme come una unità, in sinergia, aumentando notevolmente la forza funzionale.
- Consentono di ottenere muscoli “forti e magri”.
- Aumentano la mobilità e la flessibilità.
- Rafforzano le ossa, articolazioni e muscoli.
- Sono una sfida mentale per come concentrarsi e incanalare l’energia sui movimenti del corpo.
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